신선한 채소와 과일 썸네일형 리스트형 당뇨병 예방하는 방법 당뇨병에는 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병이 있는데, 그 중에서 보통 30세 이후에 나타나고 연령이 높아질수록 발병률도 높아지는 제2형 당뇨병 예방에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨병 예방법은 건강한 식습관과 운동하기가 있는데 조금 더 자세히 알아보아요. 당뇨병 예방하는 방법 당뇨병 예방하는 방법 당뇨병 예방하는 방법 1. 건강한 식습관 식사량 조절과 균형잡힌 식단 갖추기 - 몸에 안좋은 음식을 줄이고, 식사량을 조절하며 균형적인 식단을 갖춰요. 다양한 색깔의 채소와 과일 섭취하기 - 하루에 9회분 정도 섭취를 해요. - 제철에 맞는 신선한 과일이 많은 영양소가 있어요. - 캔에 담긴 채소와 과일은 소금과 당 함량이 높아요. - 색깔이 짙을수록 더 많은 영양분이 들어있을 확률이 높아요. 건강.. 더보기 이전 1 다음
